close
除了熬夜及酗酒，還有3種因素可能影響肝臟，導致脂肪肝的形成， 分別為：壓力太大、愛吃甜食、蛋白質攝取不足。 壓力太大：工作做不完，回家還要做家務。 長期慢性壓力讓肝代謝脂肪的功能異常， 脂肪就容易儲存、堆積。 愛吃甜食：壓力大，想吃甜食喝飲料紓壓。 過量的碳水讓肝臟製造脂肪的原料，進而導致發胖。 蛋白質不夠：脂肪運輸需要蛋白質的幫忙，豆魚肉蛋類食物吃不夠， 脂肪繼續累積在肝臟裡面，就容易導致脂肪肝。 肝臟是代謝中心，醣類、脂肪、蛋白質都要仰賴肝臟幫忙代謝。 足以見其重要性，卻常常被大眾忽視它的健康。 肝臟脂肪含量超過5%就是輕度脂肪肝， 容易讓代謝率變差、肥胖者活動力下降等。 因果糖主要在肝代謝成脂肪跟尿酸，若來不及代謝就只能先累積在肝臟， 進一步導致脂肪肝。 預防上，應盡量避開飲用奶精茶、奶蓋茶、果汁茶、純果汁、運動飲料、加料或加糖茶、酒。 並可以鮮奶茶、無糖茶、黑咖啡等飲品替代。
全站熱搜
留言列表
